Plans d’entraînement

Des plans réels, semaine par semaine, que tu peux régler et voir se réécrire quand la vie change.

Plan préréglé sur cet objectif, avec ce qu’il demande en allure, en VMA et en volume.

Plan préréglé sur cet objectif, avec ce qu’il demande en allure, en VMA et en volume.

Plan préréglé sur cet objectif, avec ce qu’il demande en allure, en VMA et en volume.

Un objectif de temps, 2 à 4 séances par semaine, la sortie longue qui finit à allure semi.

Seize semaines de préparation, avec la récupération et l’affûtage qui vont avec.

Huit semaines où le fractionné de VMA et l’allure 10 km occupent la place centrale.