Planes de entrenamiento

Planes reales, semana a semana, que puedes ajustar y ver cómo se reescriben cuando la vida cambia.

Plan preajustado a este objetivo, con lo que exige en ritmo, VAM y volumen.

Plan preajustado a este objetivo, con lo que exige en ritmo, VAM y volumen.

Plan preajustado a este objetivo, con lo que exige en ritmo, VAM y volumen.

Un objetivo de tiempo, de 2 a 4 sesiones por semana y la tirada larga que termina a ritmo de media maratón.

Dieciséis semanas de preparación, con la recuperación y la puesta a punto correspondientes.

Ocho semanas en las que las series de VAM y el ritmo de 10 km ocupan el lugar central.