Cómo funciona
Ninguna inteligencia artificial opaca: reglas de entrenamiento conocidas, aplicadas a tus datos y todas explicadas. Cada indicador tiene su ficha: qué es, cómo se calcula, cómo leerlo, para qué sirve y sus límites.
Ratio de carga aguda/crónica (ACWR)
El ACWR (Acute:Chronic Workload Ratio, ratio carga aguda:crónica) compara tu carga de entrenamiento reciente con aquella a la que tu cuerpo está acostumbrado.
Leer la ficha →TSBFrescura (TSB): forma menos fatiga
La diferencia entre tu forma y tu fatiga.
Leer la ficha →DesacoplamientoDeriva cardiaca (desacoplamiento)
¿Sube tu frecuencia cardiaca al final de la salida aunque mantengas el mismo ritmo? Una prueba sencilla de tu resistencia, ausente en Salud de Apple.
Leer la ficha →TRIMPCarga de una sesión (TRIMP)
Un número que resume el esfuerzo interno de una sesión.
Leer la ficha →Lo que Runalis no es
Runalis no es un consejo médico. Si sientes dolor, para y consulta a un profesional de la salud.
Las fórmulas son modelos: describen promedios de población, no a ti con precisión.
